怎样保持1天1次大便

2020-03-31 17:43

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保持1天1次大便,主要是在饮食生活上进行均衡的调理:1、饮食上营养均衡,避免进服生冷、油腻等刺激饮食,多食含有纤维素多的新鲜水果和蔬菜,保证大便形状和纤维素的含量,可以保证每天有1次的排便。2、建议病人每天应该要多饮水,每天饮水量至少要达到1500毫升以上,多饮水,同时可以配合喝蜂蜜水,都具有很好润滑肠道的作用,也可以保证肠道大便的通畅。3、最好建议病人要避免饮酒、劳累、熬夜等不良刺激,避免工作压力过大,保证良好的情绪状态,也要保证每天如厕排便的生活习惯。4、养成排便定点、定时好习惯,每天按照自己的排便时间定点如厕,这样有足够的条件反射也可以养成良好的每天排便1次的习惯。

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