腰肌劳损发生的主要原因是腰背肌长期处于紧张状态，病人往往有长期的坐位、站位或者反复弯腰工作史。肌肉长期处于紧张状态，小血管受压导致肌肉供氧不足，代谢产物积累，刺激局部而形成损伤性的炎症。长此以往，肌肉产生慢性劳损，导致疼痛的发生。因此，腰肌劳损治疗的一个根本方法是适当休息，定时改变姿势，避免久坐久站和反复弯腰。