苹果作为一种含维生素C非常丰富的水果，可以称作是百果之王。在经期可以吃苹果，以提高身体免疫力，避免的细菌和病毒的侵扰。经期吃苹果应该注意不要吃从冰箱里拿出来的过于寒凉的苹果，应该是室温下的苹果。另外注意把苹果皮削掉，避免农药的污染。吃苹果要注意细嚼慢咽，不要没有咀嚼完全，以及过大块的苹果吞咽，避免损伤消化道。
月经期由于经血的持续流出，孕妇可能会造成轻度贫血，另外由于宫口的开放，细菌容易逆行感染。由于此时女性身体抵抗力比较低，容易着凉、感冒合并有细菌和病毒的感染，所以经期应该注意保暖，避免受凉，注意休息，避免剧烈运动。在饮食方面孕妇注意多吃新鲜的水果和蔬菜，以提高身体免疫力。