女人腰痛少数情况下是由腰椎间盘突出症引起的，或者感染、肿瘤的因素，绝大部分是良性病变。腰背筋膜炎是因为腰肌的劳损、长期的坐姿不良、伏案工作，以及长时间使用电脑、手机。肌肉痉挛缺血从而造成乳酸堆积，造成肌肉的萎缩，就不能有效保护腰椎。要避免腰椎损伤的慢性因素，不能长时间的站立，不能穿高跟鞋过长时间，不能够伏案工作过长时间，都有利于腰痛的缓解。热敷能够促进局部的血液循环，能够减轻炎症，也有利于腰痛的治疗。每天应该通过游泳或者五点支撑、小燕飞等方式，使肌肉更好的保护腰椎，延缓腰椎间盘的退变速度，避免骨质增生。当治疗都无效的时候应该到医院就诊，进行影像学检查和专科检查，排除肿瘤性的疾病。