老年人便秘解决方式有：第一，适当体育锻炼，饭后适当散步，平时可顺时针按摩腹部，尽量避免长期卧床，以改善肠胃蠕动缓解便秘。第二，合理饮食。每天保证充足的水分摄入，保证水果蔬菜的摄入量，增加膳食纤维豆类食物的摄入，避免吃辛辣油炸烧烤类的食物。第三，养成定时的排便习惯，每天可固定时间上大便，让肌肉形成条件反射。第四，药物治疗。短时间内可以配合一些改善肠胃消化的，比如说吗丁啉、快力、为力苏，也可配合开塞露同时使用。