许莫氏结节怎样锻炼好

2019-05-11 10:25

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 许莫氏结节怎样锻炼好
01:29

语音内容

许莫氏结节主要是椎体的纤维环出现断裂,后期随着腰部受力增加,就会导致椎间盘过度的受到挤压,从而椎间盘嵌入到椎体内部,就会形成许莫氏结节。在出现许莫氏结节以后,锻炼的方法主要是减轻椎体的受力,避免椎间盘内部的压力增高,从而避免许莫氏结节增大的情况。
在平时可以加强腰部的肌肉力量锻炼,比如卧床期间行后弓腰五点或者四点支撑的锻炼,以及平板支撑的锻炼或者下地时可以多吊单杠,加强腰背部的肌肉力量,减轻椎体的受力,减轻椎间盘内部的压力。
也可以多行游泳的活动,对于腰部肌肉力量的锻炼也是很好的方法,从而减轻椎间盘过度的受力,避免后期许莫氏结节增大的情况。

分享:

53

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫1
王富的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved