急性腰背部扭伤的护理及预防-有来医生

急性腰背部扭伤的护理及预防

2023-07-25浏览 - 次

病情描述：

急性腰背部扭伤的护理及预防

王珏主任医师郑州大学第一附属医院

擅长: 骨科疾病的微创治疗，精通脊柱（包括腰椎间盘突出症、复发性椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、颈椎病、胸椎管狭窄症、骨质疏松性椎体骨折、脊柱肿瘤、感染、结核、脊柱畸形等）、髋膝关节置换术及骨科畸形（包括斜颈、马蹄足、神经麻痹后遗畸形等），首创腰椎内镜下Mis-mlif微创彻底神经减压术。

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一、急性腰背部扭伤的护理
1、休息与运动：出现急性腰背部损伤后不要进行剧烈运动，以免影响身体恢复。
2、饮食护理：恢复期间不要吃辛辣刺激性的食物。
3、若腰背部疼痛剧烈或出现韧带撕裂等症状，建议及时就医治疗。
4、遵医嘱调养一段时间后回院复查。
二、急性腰背部扭伤的预防
1、日常生活中要适当锻炼身体，但是不要做过于激烈的运动；适当锻炼腰背部肌肉，可以增加韧性，让关节更加灵活；在运动之前需要热身，避免扭伤。
2、腰背部最好不要经常负重过多，也不要经常久坐久站。
3、注意保护身体，避免腰背部受到外力撞击。