2020-05-30 15:56
怀孕三个月吃什么对胎儿发育好
怀孕三个月饮食上要多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物,可以促进胎儿的生长发育。这类食物以肉类为主,包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等。也可以多吃海鲜类,海鲜类食物也含有丰富的蛋白质和微量元素,但吃海鲜时一定要注意食品安全,尽量吃深海海鲜、新鲜的海鲜。孕三个月也要常规服用各种营养素,包括以叶酸为基础的复合维生素片、钙片和DHA,各有各的帮助。叶酸可以预防胎儿畸形,预防妈妈高血压,复合维生素可以促进胎儿生长发育,钙片可以补充妈妈的骨钙丢失,DHA可以促进胎儿神经细胞发育。