平时月经量少、经血排出不畅，为使月经排得更干净，可以在月经期喝点红糖水，有活血化瘀、补中益气、健脾胃的功效，可促使月经排出。痛经、月经量少的女性可在红糖中加点姜片，既能暖宫、止疼，也可以增加月经量。可以活血化瘀的药物，如益母草颗粒，可以促使月经排出。在月经期要适当运动，不要久坐，久坐以后可能会出现排血不畅。在月经期要避免吃生冷、辛辣的食物，可造成经血排出障碍，要吃暖胃、易消化的食物。