一个月减5斤还是不难做到，因为减肥指南指出每周减0.25-0.5公斤的速度，是一个比较安全的范围。
因此，只要我们做到吃饭的时候从少吃一口饭开始，每顿饭吃7-8分饱，同时每天坚持运动30分钟左右，大概经过1个月达到减5斤其实并不难做到。
同时在我们饮食上避免一些高能量的食物，比如说像炸薯条、炸油条、含糖精制的饮料和点心，只要我们认真地管住自己的嘴巴，同时能够迈开自己的脚步，在1个月内很容易达到减5斤的目标。