成年人一天喝水1000-1500mL左右为正常标准，正常成年人每天可以通过皮肤蒸发、呼吸、尿液、粪便等途径，丢失水分大约在2000-2500mL左右。所以成年人每天身体需要摄入的水量也在2000-2500mL左右，这样才能保证身体内水的丢失和摄入达到平衡。这些水量除了要通过正常的饮水摄入外，还可以通过食物摄入，以及自身产生。
通常情况下，人体每天通过食物摄入水量约在500-1500mL左右，自身代谢产生的内生水约在300mL左右。除去这些水量外，成人每天需要通过饮水获得1000-1500mL左右的水，就能保证人体正常摄水量。