2021-07-11 14:29
腰椎间盘突出该怎么锻炼身体
腰椎间盘突出急性期过后可以适当的进行锻炼身体,常见方法如下:
1、做有氧运动:比如慢跑,慢跑可以锻炼全身的肌肉、关节,使气血通畅,有利于椎间盘突出的康复;
2、其他方法:锻炼身体可以加强腰背肌的功能锻炼,比如做小燕飞、做游泳的运动,对腰背肌的力量有很大的好处,腰背肌力量增强后可以增加腰椎的稳定性,避免椎间盘突出复发。
腰椎间盘突出急性期以卧床休息为主,这个时候不建议锻炼身体。锻炼身体可能使腰椎间盘突出加重,对神经根的刺激加重,导致腰腿疼痛症状加重。