正常人偶尔都会做梦，一般情况下身体不受任何影响，如长期处于做噩梦的状态下，容易导致神经衰弱等情况，需及时调整；老做噩梦跟精神紧张、压力过大以及心理因素有很大的关系，如长期精神紧张可将紧张情绪带到梦中，从而造成噩梦的出现；长期紧张可通过环境改变紧张状态，也可适当看一些搞笑类型的电影缓解紧张情绪；压力过大无法解压也可将压力无意带到睡梦中，影响睡眠；睡前尽量不要考虑过多工作或者烦心事，可适当多听舒缓的音乐，有助于缓解压力，同时睡前可适当泡脚，缓解压力还有助于睡眠，可减少做噩梦的几率；心理承受力较弱的人群容易做噩梦，此类人群需建立较好的心理承受，可适当自己锻炼自己，同时不要思考任何让自己担忧害怕的事情，可助于缓解做噩梦的情况。