如果因为运动过量导致小腿肌肉出现拉伤，首先，应该给予冰敷，冰敷一方面可以起到镇痛作用，另一方面通过降低局部的温度，减少肌肉和皮下组织出血和肿胀，有利于缓解肿胀带来的一系列不适。
其次，最好予以疼痛部位制动。制动的方法包括给予弹力带、支具捆绑，必要时拄拐行走，有利于患者病情的恢复。
如果患者疼痛、肿胀明显，可以尝试口服一些活血化瘀消炎镇痛的药物，比如大活络丸、肿痛安胶囊、云南白药胶囊等等。
西药中以塞来昔布、洛索洛芬为代表的非甾体消炎药，有较好的缓解疼痛的作用。除此以外，一系列的物理治疗，包括针灸、微波、烤灯等等，都有利于缓解小腿肌肉拉伤造成的一系列不适症状。