乳腺增生疼痛是女性常见的疾病，也是良性的疾病，发生与人体雌激素水平升高有关系，一般表现为乳房肿块、乳房胀痛。乳房增生疼痛的缓解方法要根据疼痛的程度来确定，如果症状比较轻一般不需要处理。日常生活需要注意保持心情愉悦，不要熬夜，多吃新鲜的水果、蔬菜，适当进行体育锻炼，一般都能自行缓解。如果增生疼痛比较严重，可以适当服用中药，如逍遥丸、小金胶囊等，能一定程度上缓解症状。此外乳腺增生的患者要养成良好的饮食习惯，规律饮食，多吃些富含维生素的食物。作息规律、劳逸结合、不要熬夜，尤其不要生气，保持情绪的稳定，保持心情愉悦，坚持体育锻炼，提高机体免疫能力，这些都有助于预防乳腺增生的发生。