患者做俯卧撑的时候手腕疼痛，要先看是什么原因引起的。如果长时间不运动的人偶尔去做做俯卧撑，做完之后两侧手腕背侧就开始出现酸痛的症状，有可能是局部锻炼之后乳酸堆积或者肌腱发炎引起的。患者要休息，疼痛就不要再做了，局部可以做一些热敷。如果疼痛厉害，还可以贴一些外用的消炎、镇痛的膏药，比如氟比洛芬巴布膏。患者还可以腕关节制动，就是用腕关节支具，用腕关节支具持续休息几天，如果能够慢慢缓解就没有关系，就可以继续观察。如果疼痛持续不缓解，或者一侧腕关节特别是偏小指那一侧的，有的时候要考虑是不是有三角软骨的损伤，如果通过简单的治疗没有效果，患者要到医院进行检查，通过医生的查体，有时需要做腕关节的核磁来明确是不是由其他损伤引起的。