每日养生的方法有以下几种：一．每天5分钟甩手操，可以有效的治疗神经衰弱，失眠，健忘等症状。二．多食具有健脾，益肝，开胃的食物，如大麦，黄花菜，苦瓜，菠萝，西兰花等。三．每天上午一杯蜂蜜水，午睡半个小时，有利于促进体内的新陈代谢，补充阳气。四，睡前练习腹式呼吸法，可以增强心肺功能，增加心肌收缩能力。五．饮食要规律，营养要均衡，不要暴饮暴食，作息规律，保持良好的心态。