年轻人的高血压，首先应该进行生活方式的调理，常见方法如下：
1、饮食方面：减少钠盐的摄入并增加钾的摄入，钠的摄入量减少至每天2400mg，也就是小于6g的氯化钠的摄入量，主要的措施包括减少烹调的时候用盐，以及含钠高的调味品的摄入，包括味精、酱油要少吃。另外避免或减少含钠盐量较高的加工食品，例如咸菜、火腿，以及各种炒货和腌制品等等，要多增加钾的摄入量，例如多吃新鲜的蔬菜、水果和豆类，来有助于帮助降低血压。此外，也要进行合理的膳食，吃富含食用纤维的全谷物，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入；
2、其他方法：控制体重并增加运动，还有不吸烟、限制饮酒，以及减轻精神压力、保持心理平衡等，都有助于血压的调理。