缓解宿醉的方式有：第一，多喝水，多大小便。很多酒精超过肝脏负荷就会残留在肠道胃部，通过大小便，有一部分的酒精就可以排泄出去，进而缓解对于肠胃的刺激，改善宿醉症状。第二，适当喝点酸奶，利用酸奶保护肠胃黏膜，减少对酒精的吸收，同时也缓解酒精对于肠胃粘膜的刺激，进而缓解宿醉引起的腹部疼痛或者腹泻。第二，吃药缓解。酒精中的乙醇有可能会随着血液循环进入大脑，刺激脑血管引起痉挛导致头痛，也可以配合使用一些止痛药物和缓解痉挛的药，比如说布洛芬来改善疼痛，缓解宿醉症状。