运动损伤有很多，比较常见的有擦伤、扭伤、肌肉拉伤和骨折。1.擦伤，表现为皮肤被擦破出血或有组织液渗出，有一定的创口。处理方法：首先生理盐水清洗伤口，清理掉砂石等杂物，对于面积小的伤口，可用75%的酒精棉球清洁消毒伤口及周围皮肤。若伤口较深，应到及时到医院注射破伤风。预防：在运动前佩戴护具。2.扭伤，运动中常发生关节等部位的扭伤，其中以踝关节过度内翻最为常见。处理方法：冷敷扭伤部位，并及时到医院就医。预防：运动前充分活动各个环节。3.肌肉拉伤，指肌纤维撕裂而致的损伤。处理方法：一旦出现疼痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，以减少局部肿胀。预防：运动前充分热身。4.骨折，处理方法：开放性骨折应用消毒纱布对伤口包扎，骨折后肢体不稳定，容易移动会加重损伤和剧烈疼痛，可找木板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定，并及时到医院处理。