成人正常睡眠时间大约8小时，睡眠不足有很多的危害，第一、会导致注意力不集中，精神差，工作学习效率低下。第二、会导致人的记忆力下降，主要是认知功能下降。第三、长期睡眠不足会导致人的衰老变快。第四、长期睡眠不足有可能诱发脑缺血缺氧，包括短暂性脑缺血发作和脑梗死。第五、长期睡眠不足，有可能引起人体的器官代谢功能紊乱，比如说糖代谢异常，脂代谢异常等等，使糖尿病和高脂血症的发生率增加。第六、长期睡眠不足有可能引起人的免疫功能下降，易感冒，易发生细菌或者病毒的感染，使人体肿瘤等相关疾病的发生率增加。