钙不能和含钙量高或影响其吸收的某些食物或药物一起吃，具体如下：第一、食物类，又可分为两大类：1、含钙量高的食物，其与钙同服，造成钙的浪费而影响钙的吸收，如牛奶、奶酪棒、虾皮、紫菜、木耳等；2、草酸含量高的食物，其与钙同服，形成不溶性的沉淀会影响钙的吸收，如菠菜、空心菜、莴苣、笋类、茭白等；第二、药物类，如锌剂、铁剂等不宜与钙同补，在体内由于竞争作用可使铁和钙的吸收率均降低。