喝香油对肠道有一定的润滑作用，但是并不能很好的改善便秘症状，改善便秘通常需要综合性治疗。首先应养成良好的排便习惯，建议多摄入膳食纤维来促进肠道的蠕动，比如豌豆、带皮的苹果、奇异果、火龙果、根茎类作物，都有助于肠道的蠕动，主食中也可以增加谷类或者杂粮类，对肠道的蠕动也是有益的。
在膳食纤维的摄入中需大量饮水才能发挥最好的作用，建议每日饮水量在1.5-2L左右，避免食用引起便秘的食物，如酒精、过量的肉食、油炸的食品、速食等。如果在这种情况下便秘还不能改善可能需要用一些药物，比如聚乙二醇、乳果糖，相对而言副作用会少一些。