打球时候出现跟腱断裂之后，首先要立刻停止活动，患脚避免继续负重行走，以免加重损伤，尽快找地方休息，抬高患者，采取冰敷，降低局部的炎症和水肿。可以自我判断跟腱是完全断裂还是部分撕裂：用手触摸小腿远端后方，如果没有触及到紧绷的跟腱，而是触到空虚感，并且用手按捏小腿后方中部的小腿三头肌不出现足的向下活动，一般提示跟腱完全断裂了，反之则提示跟腱不完全断裂。伤后最好到医院进行检查，通过彩超或者核磁共振来进一步明确跟腱断裂的程度。跟腱不完全断裂的，可以通过石膏固定4周以上得到恢复，完全断裂的跟腱一般建议手术修复，并且越早修复效果越好。