13岁儿童睡眠时间，大约为9-10小时。睡眠状态是大脑皮层的一个弥漫性抑制过程，可以使皮层得到休息而恢复其功能。睡眠时间的长短因年龄而不同，一昼夜所需的睡眠时间具体如下：
一、新生儿：为18-20小时；
二、2-3个月：为16-18小时；
三、5-9个月：为15-16小时；
四、一岁：为14-15小时；
五、2-3岁：为12-13小时；
六、4-5岁：为11-12小时；
七、7-13岁：为9-10小时。
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"13-18岁正是孩子们上中学的时间，一般认为最佳的睡眠时间应该每晚达到7-8个小时。最理想的状态是达到八个小时，至少不能少于七个小时。一般建议是晚上10点或者是11点上床，一...
肖娟│北京协和医院
2020/06/29 收听(91261)
"儿童的睡眠时间因所生长在不同的环境、地区、个体都有差异，一般相差1-2个小时。总的来说就是年龄越小，睡眠的时间越长。一般新生儿睡眠时间大多数在18-22个小时，2-5个月的宝...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2020/03/22 收听(18895)
02:12
儿童正常的睡眠时间和年龄密切相关，不同年龄的儿童，正常的睡眠时间不一样，具体如下： 1、新生儿：正常睡眠除了吃就是睡，所以1天的睡眠时间应该是18-20h，清...
张清友│北京大学第一医院
2023/03/23 播放（67955）
"一昼夜所需的睡眠时间，在新生儿为18-20个小时，2-3个月龄为16-18个小时，5-9个月龄为15-16个小时，一岁时14-15个小时，2-3岁为12-13个小时，4-5岁...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/09/24 收听(89892)
"儿童正常深睡眠的时间因年龄不同而时间不尽相同，睡眠状态是大脑皮层的弥漫性的抑制过程，可使皮层得到休息而恢复其功能。睡眠的时间的长短因年龄而不同，一昼夜所需的睡眠时间，在新生儿...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/09/30 收听(93151)
"儿童睡眠的时间长短因年龄不同而不同，睡眠状态是大脑皮层的一个弥漫性抑制过程，可以使皮层得到休息而恢复其功能。睡眠好有助于儿童的生长发育，有助于记忆力恢复、精力恢复，有利于学习...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/08/14 收听(88523)
"儿童的最佳睡眠时间建议最好不要超过夜间10点，因为儿童的生长发育离不开生长激素，而且生长激素在孩子晚上10-11点是生长激素分泌的高峰期，所以建议宝宝最好在10点前达到熟睡的...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/06/12 收听(47617)
"11岁儿童的睡眠时间，每天晚上入睡的时间一般建议在9-10点，最晚不应该超过10点入睡，而且儿童每天晚上睡眠时间应该不少于八个小时。这样才能够精力充沛，让儿童的身体得到充分的...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/09/17 收听(74854)
01:47
11岁的孩子属于青春期的水平，睡眠时间通常为9-11个小时左右。但由于11岁的孩子的睡眠时间，个体差异相对较大，部分孩子可能只需6-7小时的睡眠时间，而部分孩子可能需要1...
丁大为│湖南省儿童医院
2021/08/09 播放（56582）
01:57
6岁孩子保持夜间睡眠时间平均9-11个小时，白天睡眠时间平均1个小时左右为宜。不同孩子存在个体差异，部分孩子可能睡眠时间较长或者较短，但需要尽量保证孩子夜间睡眠得到满足。...
王志新│中日友好医院
2021/06/28 播放（69283）
"每天基本的睡眠时间是8小时左右，深睡眠时间一般占25%左右。正常的作息时间晚上10:30-11:00左右入睡，睡足8小时。同样是睡8小时，晚上11:00睡到早晨7:00起，和...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/05/25 收听(51286)
人的正常睡眠时间：成年人、上班族（打工族）正常的时间应该是8小时的睡眠，晚上10点以前上床，早晨6点醒来起床，这是标准模式的作息时间。个别情况可以稍微的晚点或者早点，但是最晚夜...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/07/17 收听(80068)
01:27
成人正常睡眠时间一般在6-9小时；如果是幼儿或者儿童，睡眠时间则可在此基础上适当延长1-3小时；而老年人则适当减少1-3小时。 按照之前的标准，睡眠时间必须超...
孙美珍│山西医科大学第一医院
2021/01/11 播放（87436）
"人的正常的睡眠时间一般在6-8小时左右，不同年龄阶段，从事着不同工作的人，对睡眠的需求可能也会有不同。比如在婴幼儿时期，每天的睡眠可能在12-15个小时左右，小学生睡眠可能要...
杨立平│大庆市中医医院
2019/10/10 收听(64413)
"睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象，意识是自然的，通常为有规律的暂时中止，在此期间体力得到恢复的过程时间能达到闭目安息，大脑皮质处于休息状态。人大约有1\/3的时间都是在...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/13 收听(70435)
正常成年人的睡眠时间建议7-9个小时。人体存在着正常的昼夜节律，夜间需要休息，白天可以活动，昼夜节律和内分泌激素的变化有关，特别是一种特殊的激素叫做褪黑素，它在夜间2-3点分泌...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/10/23 收听(80956)
"人的正常睡眠时间，随着年龄的不同是有一定差异，通常青少年、儿童、婴幼儿的睡眠时间也是不同的。婴幼儿的睡眠时间，一天可能达到十几个小时。儿童睡眠时间，可能也要需要8-10个小时...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2020/04/07 收听(82789)
"最好的睡眠时间在夜间11点到次日的7点左右，一般建议成年人的睡眠时间在6-8小时，建议青少年的睡眠时间在10小时左右，因为青少年的需要长身体，夜间11点之后和次日的5-7点可...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/08/29 收听(52300)
睡眠对人类来说非常重要，人生命的时间中1/3要在睡眠中度过，所以保证正常的睡眠至关重要。正常成年人的睡眠应当在8小时左右；儿童需要8-12个小时或者更长时间；老年人睡眠时间比较...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/08/22 收听(24860)
02:37
每个人的睡眠时间的需求量不一样，由遗传因素决定。有的人需要很短的睡眠，就可以满足其睡眠要求，有的人需要很长的时间，才能满足其睡眠要求。所以很难具体到每个人睡眠时间多少合适...
邵自强│中日友好医院
2019/12/21 播放（65621）
