月经来了注意什么

2020-10-29 17:07

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来月经的时候要注意个人的卫生,勤更换卫生巾,因为经血是非常容易滋生细菌的,所以一定要勤更换卫生巾,同时要穿宽松透气的内裤,每天用温水清洗会阴部。在月经期间饮食也是需要注意的,不能吃生冷的蔬菜、水果和冰冷的饮料,生冷的食物会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩以及经血的排出,如果经血排出不畅的话会引起痛经。
在月经期间也不能喝浓茶、咖啡,因为这类饮品中咖啡因的含量是比较高的,容易刺激神经和心血管,会产生身体的不适。月经期间不可以剧烈的运动,比如跳高、跳远、赛跑这类活动都是不可以的。

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