番石榴富含维生素C为主的多种维生素，并且矿物质等微量元素的含量极其丰富，另外膳食纤维、胡萝卜素及果糖、氨基酸等含量也是极其丰富。女人经常食用番石榴可以补充大量的维生素C及其它多种维生素，能够延缓细胞组织等的老化，促进机体的新陈代谢。
番石榴中的丰富的膳食纤维能够润肠通便，调节胃肠道的功能，促进胃肠道的蠕动，有利于对其它食物的消化和吸收，有利于肠道内的食物残渣及代谢废物及时排出体外。所以番石榴食用后能辅助美容养颜、增强免疫力，保持女性的肌肤活力，有一定的延缓衰老和防止心脑血管等疾病的作用，并且有一定的辅助减肥作用。