脚踝部的扭伤多数是由于外伤所引起或者是活动超过了关节的最大范围。伤后三天内不要泡脚。尽量冷敷使血管收缩，有助于减轻肿胀的发生。然后三天后可以热敷，使血管扩张促进血肿吸收。另外配合一些活血止痛类的药进行口服或者是云南白药气雾剂进行外用。早期伤后血肿没有达到高峰，一旦泡脚可能使患肢加重肿胀，这需要注意。