睡久了腰痛是因为睡觉时间过长以后腰部新陈代谢减慢、血液循环减缓，腰部的致炎、致痛物质不能得到快速的排出，就停留在腰背部，引起腰部肌肉、肌腱、韧带、筋膜、关节囊等等部位的无菌性炎症。
这种无菌性炎症会引起毛细血管舒张，渗出增多刺激周围的神经末梢，就会出现腰背部疼痛，其中最常见的就是筋膜的炎症，也就是肌肉表面白色的筋膜发炎，现代医学叫做炎性腰背疼痛。