褪黑素是人体松果体所分泌的生物性激素，是人体内不可缺少的天然性激素，褪黑素的好处如下：
一、抗衰老作用，同时能清除自由基，延缓人体衰老，保持人精力旺盛以及年轻状态，老年人常出现褪黑素分泌减少；
二、褪黑素能调解人体睡眠，老年人出现睡眠减少，主要是由于人体内褪黑素分泌减少；
三、目前研究褪黑素有一定抗肿瘤作用，褪黑素能促进白细胞生长、提高机体抵抗力，起到抗肿瘤作用。
褪黑素有很多好处，老年人如果出现褪黑素分泌减少，可以在医师指导下适当补充褪黑素。