100克手撕面包的热量为325大卡，半斤的热量为800大卡。手撕面包属于高热量食品，减肥时不宜多吃。硬纸面包的热量比较低，脆皮面包的热量最低，因为这类面包不甜，含糖，含盐，油脂都非常少。如果减肥期间并不建议用面包来当主食，因为在做面包期间会添加黄油和糖，而且还会加入起酥油、人造奶油、植物黄油等。