蛋白尿的自我检测方法通常分为以下两种：
第一、尿中泡沫的性状：有蛋白尿的病人通常会出现尿中泡沫增多的情况，而且这种泡沫一般是比较细碎的均匀泡沫，泡沫通常持续时间较长时间都不消散，所以出现这种泡沫，通常则可能认为是蛋白尿；
第二、尿蛋白试纸检测：通过试纸来观察是否有蛋白尿，因为尿蛋白试纸往往不太准确，可以采取纳米金的蛋白试纸，准确性会更高一些，用这种试纸就可以大致判断是否有蛋白尿。