哺乳后应该及时佩戴合适的胸罩，托起胸部，保护乳腺局部的纤维组织不继续受到牵拉，有助于恢复胸部的外观。另外适当的运动，健身锻炼都对胸的恢复有好处。
通过运动健身，有减肥的作用，可以减少乳腺的重量，也减少了乳腺被牵拉的时间，让其恢复有比较好的条件。此外适当的托起胸部，可以让胸部的乳腺尽快回缩，脂肪组织的减少，都有助于胸部形状的恢复。