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火龙果的糖分含量高吗
2023-05-02 13:49:27收听:-
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火龙果的糖分含量高吗
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火龙果含糖量比较高,水果当中的含糖量用两个标准来衡量,一个是升糖指数,就是升血糖的快和慢,另一个是100g的水果当中含糖的总量。火龙果的升糖指数是在25,100g火龙果含有糖是11.3g,因此是属于含糖量和升糖指数都比较高的水果。
如果是糖尿病患者在食用火龙果的时候,应该适度的减量,糖尿病患者在吃的时候,尽量要把血糖控 制在相对理想和相对稳定,空腹血糖最好在7mmol/L左右,餐后两小时血糖,在10mmol/L以内。糖尿病患者其他的水果也没有绝对的要求,含糖量比较高的水果只要适当的减量,吃火龙果和其他的水果种类应该多样化,既能够营养均衡,也能提高生活的质量。火龙果含糖分相对比较高,正常指数也比较高,如果选择升糖指数或者含糖量,更看重的是含糖量,通过减少食用火龙果的量来减少摄入的含糖量。
如果是糖尿病患者在食用火龙果的时候,应该适度的减量,糖尿病患者在吃的时候,尽量要把血糖控 制在相对理想和相对稳定,空腹血糖最好在7mmol/L左右,餐后两小时血糖,在10mmol/L以内。糖尿病患者其他的水果也没有绝对的要求,含糖量比较高的水果只要适当的减量,吃火龙果和其他的水果种类应该多样化,既能够营养均衡,也能提高生活的质量。火龙果含糖分相对比较高,正常指数也比较高,如果选择升糖指数或者含糖量,更看重的是含糖量,通过减少食用火龙果的量来减少摄入的含糖量。
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