坐月子最重要的就是要好消化、好吸收，生完孩子后胃肠道功能也是挺弱的，不要吃硬的、凉的，要吃吃温的。另外可以吃软的，吃稀汤带水的。产褥期孕妇每天都发汗，需要补充水分，所以多喝点汤水。坐月子营养需要搭配均衡，并不是说坐月子的时候一定要吃大补的产品，这是不行的，因为容易上火。但是为了乳汁分泌，可以多吃汤类的食物，注意意保暖、避免着凉，适当吃点水果的，平时多喝水。