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"虽然引体向上主要是锻炼上肢以及肩膀周围的肌肉,但是对腰椎间盘突出也有一定的好处。主要是因为在做引体向上的过程中,自身重力的牵引,能够缓解腰椎部位各椎体对椎间盘的压力,从而缓解...
赵军│珠海市第二人民医院
2020/02/17 收听(22852)
"在临床中,做引体向上对腰椎间盘突出并没有好处,因为在做引体向上的时候腰肌会出现负荷,腰肌要发力,这样会引起本来已经受损的腰肌进一步受到伤害,可能会引起腰部疼痛的加重。一般建议...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/08/05 收听(40684)
"在病人患有腰椎间盘突出症后,一般能够做引体向上的锻炼,但在急性期不能做引体向上。因为通过做引体向上,能够利用身体的自身重量,起到牵引腰椎的作用,能够增大腰椎椎体间隙,可以使液...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/13 收听(45880)
"腰椎间盘突出的患者不建议进行引体向上的锻炼,可以适度地进行悬吊的训练,但是不要做这种引体向上运动。引体向上运动需要的力量还是非常足的,包括上肢的力量、肩背部的力量、腰部的力量...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/10 收听(48582)
"做引体向上最直接、最重要的作用就是锻炼双上肢肌肉的力量,通过做引体向上这个动作,双上肢肌肉进行强烈的收缩和放松,就能够对双上肢肌肉得到非常好的锻炼效果。同时,肩胛带,也就是肩...
张亮│辽宁省人民医院
2021/02/18 收听(27995)
"一般情况下,引体向上对颈椎病并没有帮助,因为在进行引体向上的时候颈部肌肉是处于发力的状态,会出现肌肉的收缩用力。如果在有颈椎病的情况下,肌肉本身就存在劳损,在劳损肌肉发生收缩...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/07/07 收听(23539)
引体向上锻炼对颈椎病有部分好处。因为颈项部肌肉的功能障碍,会造成颈椎病,包括斜方肌、背阔肌,肌肉力量变弱,导致颈椎病产生不同的症状,也产生颈椎病的困扰。而引体向上能有效的...
刘垒│山东第一医科大学第一附属医院
2021/08/30 播放(96099)
引体向上相对来说难度较高、运动量较大,适合年轻的、身体好的健康人,增强力量、速度与稳定控制能力。引体向上在增强上肢力量的同时还可以增加肩胛骨的稳定控制能力、增加脊柱稳定与控制能...
徐晖│北京大学第一医院
2020/04/30 收听(27846)
"引体向上运动对人体非常有好处,最直接的作用效果就是可以增强双上肢和背部肌肉力量,具体有以下好处:第一、可以增强双上肢肌肉力量,比如肱二头肌、肱三头肌、三角肌等。第二、可以增强...
张亮│辽宁省人民医院
2021/01/29 收听(82231)
脊柱侧弯有一定的发病率,通常是在0.1%左右。患者适当做一些康复体育锻炼,对脊柱侧弯的康复有好处,引体向上就是其中一种锻炼方法,主要可以起到拉伸作用。在做引体向上的时候,...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/13 播放(96334)
"在引体向上的过程中,确实能够很好的锻炼上肢肌肉以及肩关节周围肌肉的力量,但是整个过程也一定要做好细节方面的把握,不然容易出现肌肉劳累、劳损产生疼痛,反而没有锻炼的效果。锻炼之...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/10/10 收听(81112)
"趴着睡对腰椎间盘突出,和平卧位、侧卧位都效果一样。趴着睡不利于颈椎,所以对腰椎间盘突出以及对全身的情况,没有太多的好处和治疗作用。趴着可以进行对腰椎间盘的锻炼,包括发展成为小...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23 收听(39584)
"游泳对腰椎间盘突出的好处如下:1、加速全身的血液循环:尤其是水的低温会对身体产生刺激,可以使血液循环速度明显加快,使腰椎间盘突出导致的局部炎症得到吸收,从而缓解疼痛症状。2、...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/30 收听(97592)
吊杠(即吊杆)和牵引有相似的地方,即进行轴向反向牵伸,从而减少椎间盘应力,达到缓解椎间盘压力的作用。 吊杠靠自身重力完成,吊杠过程中时间相对较短,对上肢力量或...
马雷│河北医科大学第三医院
2023/04/19 播放(81982)
"骑车对腰椎间盘突出并无明显好处,骑车时身体会向前侧倾斜,使腰椎间盘压力增加,容易导致腰椎间盘突出加重,会促进纤维环断裂。因此,对腰椎间盘突出患者来说,骑车并无明显的好处,反而...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/20 收听(30529)
"临床部分观点认为爬行对腰椎间盘突出有好处,主要因为爬行动物一般很少出现腰椎间盘突出。因为爬行时腰椎与地面平行,而受力主要在四肢、脊柱,这时支撑力最小。而由于人体直立行走,脊柱...
李宏│北京大学第一医院
2020/03/15 收听(59439)
"游泳的好处很多,如果腰椎间盘突出的程度比较轻,通过游泳锻炼确实对腰椎间盘的恢复有很大的好处。游泳时人在水中运动克服水的阻力,时间不长就会对体力消耗比较大,可以锻炼人的心肺功能...
李明辉│武汉市第五医院
2020/08/29 收听(66784)
散步对于腰椎间盘突出的恢复有帮助。如果患者处于腰间盘突出急性期,也就是说发病比较急或者发病早期,疼痛比较剧烈时,不可以散步。患者在这阶段需要卧床休息、绝对制动,要卧硬板床...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/03/27 播放(72128)
"八段锦对腰椎间盘突出有好处,八段锦是传统医学中很好的健体养生的锻炼方法,对腰椎间盘的好处可以分为以下几点:一、八段锦可以增强腰部局部的肌肉力量和强度,使腰椎肌肉得到锻炼,从而...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/03/24 收听(62030)