做引体向上对腰椎间盘突出有好处。引体向上相当于在临床上采用的悬吊牵引，在引体向上的时候身体处于悬空位，下身的重量可以对椎间盘进行牵拉，从而使椎间隙增宽，椎间盘内的负压增高，解除对神经根的压迫，也可以使椎间孔变大，从而解除对神经卡压。患者通过牵引还可以改善局部血液循环情况，从而使神经根的水肿得到消除，神经根水肿消除以后，体积变小，压迫也会得到减轻。
另外，通过引体向上可以锻炼腰背部肌肉，使腰背部的肌肉发达，肌力增强，对稳定脊柱有好处，防止因为肌力下降而导致脊柱内外平衡失调，从而引起小关节紊乱，加重腰椎间盘突出以后的继发改变，如黄韧带肥厚、骨质增生、椎管狭窄等等改变。总之，做引体向上对腰椎间盘突出有好处。