髌骨骨折肌肉恢复训练主要的就是锻炼股四头肌，包括股直肌，股中间肌，股内侧肌，股外侧肌的锻炼，分三期锻炼最好。早期在骨折后1-2周，主要做股四头肌的收缩和舒张，做等长收缩锻炼，也就是只做肌肉的收缩和舒张而不带动膝关节的屈伸动作。中期骨折以后3-7周，可扶拐逐渐的进行髋关节、踝关节、脚部各关节的锻炼，慢慢的进行膝关节的屈伸锻炼，注意幅度不要太大，力度不要太猛，循序渐进。后期骨折以后8-12周，逐渐脱拐加强膝关节的屈伸功能锻炼，可以进行散步，慢跑，下蹲压腿，逐渐的恢复膝关节至屈曲120度。