月经期间可以吃苹果、香蕉，因为女性在月经期间雌激素、孕激素急剧的下降，才会导致子宫内膜的剥脱，导致月经血的来潮。这种激素的下降反映在整体身体上，其实就是整体的内分泌失调。实际上机体在这个时候是处在应激状态，机体的免疫力这个时候明显下降。这个时候机体容易出现外感风寒、感冒、发烧、咳嗽、咳痰、嗓子疼这一系列的问题。
在饮食上就更要应该注意了，有一些水果月经期最好不要吃，比如偏凉的水果，像火龙果、柠檬、芒果、梨等这些偏凉性的水果。