日常生活中对性能力的影响因素是多方面的，因此生活中需要通过以下几个方面进行调整：
1、选择健康的菜单，戒除不良的饮食习惯，尽量少食油腻食物，可以避免体重增加，食物营养均衡，还可增进人的性欲。
2、避免发胖，过度肥胖使身体存在过多的负担，肥胖还可以诱发多种疾病，从而影响到男性的性能力。
3、选择合适的项目进行适度的体育锻炼，体育锻炼可以强健全身的体质和一般的抗病能力，还可以调整人的情绪，增强人们的性能力。
4、培养良好的心态，多参加社交活动，否则会有各种的不良情绪，是各种疾病的罪魁祸首和难治因素。
5、热爱生活，营造良好的生活环境，尽可能让自己生活舒服一点，规律性生活、和谐的性生活有益于人体健康、精神愉悦。
6、做好男性生殖器的保健，平时可以自检自己的外生殖器官，早期发现一些疾病。
7、加强保健意识，定期接受健康体检可以发现高血压、高血脂等疾病并早期治疗。