对于腰以上后背疼的情况，最常见的原因是肌肉紧张、筋膜炎、腰肌劳损，常见于不良姿势，比如长期俯身工作或者弯腰负重、蹲位工作、伏案工作、玩手机时间比较久，在劳累、受凉以后容易引起肌肉酸痛、炎症物质积聚，这时需要改善不良姿势，进行热敷、理疗或者外用镇痛的药物，严重的还可以口服止疼药，比如非甾体类消炎镇痛药物，如扶他林、西乐葆等。如果持续不缓解，还要去正规医院检查。
同时要注意有没有其他的伴随症状，比如腹痛、腹泻，需要排除胃肠道疾病，尿急、尿痛需要排除泌尿外科疾病。如果有晨僵或者腿部疼痛，还要排除骨科的腰椎间盘突出、关节炎等疾病。如果有以上症状或休息后不缓解，需要去正规医院检查清楚。