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"腰肌劳损的恢复主要依赖于纠正不良的生活和工作习惯,在缓解期加强腰背部肌肉的康复锻炼,在急性期结合药物以及康复治疗的方法,在日常生活中避免久坐、久站、弯腰负重,适当的减轻体重等...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/27 收听(47738)
"腰肌劳损,可以通过运用几种方法有效的缓解症状。腰肌劳损的原因主要是慢性损伤造成的肌肉纤维撕裂,会产生炎症反应,导致腰背筋膜炎。在后期逐渐发展成为腰椎不稳定,腰椎小关节紊乱,就...
纪泉│北京医院
2020/05/26 收听(60427)
"腰肌劳损恢复的方法建议患者卧硬板床制动休息,可予以局部的腰围制动,同时可在床上进行腰背肌的功能锻炼。如果患者能够允许活动,主要是两头起、背飞、臀桥,以及仰卧起坐。同时,可予以...
唐剑锋│湖南省脑科医院
2021/02/24 收听(89644)
腰肌劳损,属于腰部的肌肉慢性劳损。典型的表现为劳累后出现明显腰痛,卧床休息后可以缓解。但是,卧床的时间太长腰痛会加重,而起床活动反而觉得舒服,但起床时间太长又会出现明显的腰痛。...
陈安富│内江市第一人民医院
2018/09/14 收听(92990)
人的躯干肌肉分成两层,里面的这层叫核心力量。只要人站起来,肌肉就收紧,保护人的脊柱,外层的负责运动,平常是放松的。 腰肌劳损是指因内层核心力量功能下降导致的外...
郭险峰│北京积水潭医院
2019/04/22 播放(98249)
腰肌劳损多由长期过劳、不良姿势、不良体位所致的腰部肌肉、筋膜慢性损伤,局部肌肉出现无菌性炎症、水肿渗出,表现为腰部疼痛、活动受限,部分患者表现为下肢放射痛等症状。
刘旭东│郑州人民医院
2018/06/08 播放(88799)
"腰肌劳损患者的恢复方法,常见的如下:1、制动:对于腰肌劳损患者,首先要求平躺、制动,使受伤腰部肌肉有自我恢复的条件。尽量减少腰部肌肉的活动,比如起床或者站立,反复的起床、站立...
刘波│贵阳市第一人民医院
2021/07/13 收听(98955)
"发生腰肌劳损后最首要的处理是需要得到正常休息,通过卧床、减少活动、减少对腰部肌肉及腰椎椎体的刺激来缓解疼痛,同时需要配合口服一些非甾体的抗炎药、镇痛药以及活血化瘀的药物对症治...
李晓亮│北京中医药大学第三附属医院
2017/08/01 收听(58373)
腰肌劳损是由腰部肌肉、筋膜等软组织引起的慢性炎症,多见于从事重体力劳动或姿势不良的青年人群。 在日常生活中,腰肌劳损患者要多休息,避免过度劳累,注意保暖,防止...
刘战立│成都医学院第一附属医院
2021/04/07 播放(51475)
腰肌劳损其实是一个很宽泛的概念,医学上叫腰背肌筋膜炎。在我们工作生活中如果一个姿势时间特别长,如常久站久坐,又特别现在的社会大家都有iPad、手机的时代,有时一个姿势时间...
朱宏伟│首都医科大学宣武医院
2018/10/26 播放(73060)
"腰背部肌肉劳损,主要是由于腰部的肌肉、韧带、筋膜等软组织及其附着点,产生了累积性的反复劳损,也就是慢性的无菌性的炎症,它的特点主要是腰部慢性的隐痛,反复发作,劳累以后会加重。...
刘铁│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/07/30 收听(43430)
"腰肌劳损主要是指腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织,在经受过长期的累积性的慢性劳损之后引起的一系列疼痛症状,主要是隐隐作痛,劳累之后会加重,休息之后能缓解,原理是局部无菌性的炎症。...
刘铁│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/07/30 收听(37000)
年轻人腰肌劳损的恢复方法,主要有以下几个方面: 1、注意坐姿:纠正坐姿,避免弯腰驼背的坐立姿势,避免久坐,要坐立1小时,站起来休息10分钟; 2、...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/02/23 播放(56780)
腰肌劳损锻炼恢复,常可通过腰背肌锻炼而完成,最常见的腰背肌锻炼,比如五点式或小燕飞。腰肌劳损是指腰部肌肉长期的过度使用,而导致的腰痛、腰酸、腰胀等症状。当出现腰肌劳损时,...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/07/23 播放(53104)
腰肌劳损在日常生活中非常常见,也是门诊患者就诊常见病因之一。腰肌劳损怎么锻炼恢复,首先需要注意休息、限制娱乐活动。早期要卧床休息,因为长时间的站立或者长时间的久坐,对腰部...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/04/06 播放(93119)
"年轻人腰肌劳损,首先要避免引起腰肌劳损的诱因,因为现在很多年轻人往往从事长时间伏案工作,比如IT行业,就需要一天坐8-9个小时,非常容易引起腰部的损伤。所以每坐一个小时起来要...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/11 收听(22119)
当出现腰椎间盘突出时通常也会出现腰肌劳损,这两种疾病可能合并发生,通常由于长时间生活、工作中不正确的习惯导致,或者腰部受寒、受凉,得病后不注意休息或者治疗不当所导致腰肌劳...
汪翼凡│杭州市红十字会医院
2021/01/29 播放(64414)
"在门诊,很多患者会因为腰痛前来就诊,经过了临床大夫的问诊,包括面对面的体格检查,甚至必要的时候做的辅助的影像学检查之后,诊断为腰肌劳损。腰肌劳损该怎么恢复呢?这是患者非常关心...
李晔│北京协和医院
2020/04/10 收听(22817)
"腰肌劳损是腰背部肌肉、韧带、筋膜等软组织,经受过累积性、反复性的损伤后,引起的局部慢性、无菌性炎症。主要以腰背部疼痛,疼痛反复发作在劳累后加重,临床上又称为腰背部肌肉筋膜炎。...
刘铁│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/08/03 收听(58994)
"腰肌劳损常常是跟长时间伏案工作、低头玩手机,然后睡比较软的床有关系的,很多也见于一些职业病的患者,就是IT的工作者或者是司机,需要长时间久坐的。劳损一般也要看是急性劳损还是慢...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/09/01 收听(75622)