腰肌劳损恢复最快的方法就是卧床休息加局部治疗，局部治疗主要是采用的保守疗法，如下：
第一、局部进行中药离子导入、中药的TDP照射，或者是采用中频治疗。
第二、局部敷贴膏药、针灸、按摩，尤其是针灸对缓解腰肌劳损引起的酸困、疼痛最快，常用的穴位有腰阳关、大肠俞、秩边、肾俞、委中、承山，或者是采用手针疗法，比如针刺手部的腰疼点很快就可以缓解腰部疼痛、酸困的症状，具有恢复快、副作用小、功能恢复好、不易复发等等优点。