月经期女性出现胸部胀痛是由于体内激素分泌水平增高，导致的乳房肿胀疼痛感。这是一种正常的生理现象，可以通过以下方法来进行缓解：
1、按摩乳房：可以在乳房上涂抹润滑油然后轻轻的按摩，促进乳房血液循环，来缓解乳房肿胀疼痛的感觉；
2、热敷乳房：可以使用热毛巾敷乳房，可以起到促进血液循环的作用，缓解胸部胀痛感。但是要注意在热敷的过程当中，一定要掌握温度不可以过烫，过烫有可能会导致乳房出现烫伤的情况；
3、保持情绪稳定：避免在月经期间出现情绪不稳定的状态，否则有可能会加重疼痛的症状，并且要有一个良好的作息避免熬夜。