预防肌腱炎最有效的方法
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预防肌腱炎最有效的方法
王珏主任医师郑州大学第一附属医院
擅长: 骨科疾病的微创治疗，精通脊柱（包括腰椎间盘突出症、复发性椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、颈椎病、胸椎管狭窄症、骨质疏松性椎体骨折、脊柱肿瘤、感染、结核、脊柱畸形等）、髋膝关节置换术及骨科畸形（包括斜颈、马蹄足、神经麻痹后遗畸形等），首创腰椎内镜下Mis-mlif微创彻底神经减压术。
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肌腱炎的预防主要是改善日常生活方式，适当锻炼并做好防护措施，防止关节损伤，此外，辅以按摩也可对肌腱炎的预防提供帮助。
（1）对于运动员，由于需要长时间的训练。因此，要佩戴护具，以适当地限制关节的活动，防止拉伤。
（2）对于产后和更年期的家庭妇女，不要长期地进行劳动，如长时间地抱小孩、举重物等，要在劳作间隙适当地休息。
（3）对于老年人，可以多吃钙片来补充钙质，避免骨质过早过快地出现疏松。
（4）注意休息，避免过度劳累，做好保暖措施，避免受凉。
（1）对于运动员，由于需要长时间的训练。因此，要佩戴护具，以适当地限制关节的活动，防止拉伤。
（2）对于产后和更年期的家庭妇女，不要长期地进行劳动，如长时间地抱小孩、举重物等，要在劳作间隙适当地休息。
（3）对于老年人，可以多吃钙片来补充钙质，避免骨质过早过快地出现疏松。
（4）注意休息，避免过度劳累，做好保暖措施，避免受凉。
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