经常出现失眠，首先要考虑是由于神经衰弱导致。神经衰弱主要是由于平时精神压力过大，神经长时间处于紧绷状态影响。所以自己要注意调整好自己日常工作学习状态，不要给自己心理太大压力，可以工作学习一段时间后就进行放松，每周抽出1~2天时间来进行游玩和朋友聚会谈心等放松一下心情，排解一下自己的情绪。同时可以培养一下自己的兴趣爱好。