对于高血压的生活建议常说的就是禁烟限酒、低脂低盐、适量运动，其实这个适应于所有的高血压人群，特别是说的适量运动。一些老年高血压患者和有一些高血压并发症的患者，可以散步、打太极拳。而对于现在很多年轻的肥胖的高血压患者，最好是在控制饮食的基础上再进行一些力所能及的负荷运动，以减轻体重，达到降压效果，如长跑、打蓝球、踢足球、游泳等运动都可以。