妊娠期可以吃益生菌，益生菌具有改善肠胃功能的作用，所以孕妈妈在孕期出现肠胃问题，就需要吃一些益生菌。益生菌是一种有益菌，只要适量服用对孕妇的身体不会有副作用，也不会对胎儿造成伤害。益生菌是菌群中的一种，对人体的作用是促进人体对营养的消化和吸收，以及帮助人体抵抗细菌病毒的感染等等。益生菌具有维持孕妇肠道菌群平衡、肠道微生态平衡等作用，具体如下：
1、维持肠道菌群平衡：很多孕妇在孕期会受到体内激素分泌的影响，导致经常会出现便秘的情况，这个时候孕妇适当补充益生菌，就能够促进肠道的蠕动，促使排便。
2、维持肠道微生态平衡：益生菌进入胃肠道后，可以产生多种消化酶，这些消化酶能够把孕妇摄入的食物分解成营养物质，促进身体对营养的消化和吸收。
3、维系菌种和含量的平衡：除了对肠道、免疫力、新陈代谢方面具有作用外，益生菌还有助于孕妇保持阴道的菌群平衡，使宝宝从产道娩出时，接触到健康的菌群环境，可以帮助宝宝构建健康的微生态菌群。