推迟更年期，一般卵巢开始衰退一直到绝经这段时间叫围绝经期。围绝经期其实就是指卵巢功能逐渐降低的过程，就是一直到功能消失的过程。此时要是想推迟更年期，往往都是希望增加雌激素。因为更年期以后卵巢不再排卵，卵子没有再发育，所以就出现了雌孕激素的消失，就是减低，这个时候想增加的往往就是雌激素。
雌激素增加的食物，目前认为就是大豆，就是豆类的，像豆腐、豆汁这些豆类的食品，可以增加植物雌激素的，还有像木瓜有增加雌激素的作用，还有人认为葛根、葛根粉有增加雌激素作用。其他的就是含有植物雌激素的药物，都可以延缓更年期的发生。其实要是真正的想延缓绝经的时间，最好是保持良好的心情。这种良好的心情可以使免疫功能增强，还是维持卵巢功能最好的一种方法。但是有一点，如果活的时间足够长，卵巢功能早早晚晚都要完全衰退掉的，这是正常的自然过程。