减肥期间如果吃辣条这种所谓的休闲食品、不健康的食品，往往会带来更多的热量，而且不利于体重的控制。但是如果不经常吃，而且以后不再碰，通过其他饮食的控制、加强锻炼就能够补救。
关键是在减重期间一定要记住不仅辣条不吃，像其他高糖的食物、含糖饮料、甜点、饼干、巧克力、奶油蛋糕，甚至奶油面包；糯米类的黏食，如汤圆、粽子、艾窝窝；或者是高油的食物，像全脂奶；所有的坚果，超市包装的小食品、油炸油煎的食物；各种酱，蛋黄酱、沙拉酱、面酱、杂酱、芝麻，冰激凌也不能碰；各种高脂的肉类，像动物内脏、荤油、肥肉、排骨汤、烧烤、麻辣烫。
当然，垃圾食品、辣条以后也不要再吃。如果长期坚持合理均衡的营养，中等强度的有氧运动和耐力运动结合在一起。长期坚持，要有毅力控制好嘴，加强锻炼迈开腿，才能够真正减重，减重需要毅力、需要时间。在减重期间如果吃了辣条，补救的方法就是以后不要再吃。