如果是偶然、比较急的便秘，建议用50ml或者20ml的开塞露灌肠，这是最简单、有效且副作用比较小的方法。可以选用乳果糖、益生菌配合食用粗纤维的食物，如大白菜、芹菜、葡萄等，1-3个月可以明显改善排便困难情况。一般泻药，比如果导片、番泻叶、芦荟胶囊、大黄等，都能较快的让大便排出来。但是大部分泻药里面都含有蒽醌类成分，过量、长期使用会导致黑变病，也就是常说的肠子变成黑色。这会造成肠道壁神经损伤、肠功能紊乱，甚至造成女性月经紊乱和流产等问题。