肩袖损伤恢复的时间和具体损伤的程度有较大的关系，可以通过肩关节的磁共振检查判断肩袖损伤的程度。如果是不严重的肩袖损伤，一般可以选择保守治疗，经过积极的治疗3-4周一般可以康复。
如果是严重的肩袖损伤，需要考虑手术治疗，恢复的时间一般需要2-3个月甚至更长的时间。
肩袖损伤以后首先是局部的地方悬吊制动，不管是采取手术还是保守治疗，可以辅助活血化瘀的药物，比如活血止痛胶囊，局部的地方喷洒肿痛气雾剂有助于康复。